Россиянам рассказали, что добавить в свой рацион
Правильный выбор продуктов питания улучшает самочувствие человека, сообщает PensNews.ru со ссылкой на интернет-издание ГЛАС.
Врач-диетолог Шона Уилкинсон рассказала, что нужно добавить в рацион, чтобы нормализовать артериальное давление.
Так, по словам специалиста, эддот способствует снижению давления. Кроме того, эта рыба содержит калий, магний и витамины группы В, которые способствуют нормализации артериального давления.
По словам эксперта, самый эффективный способ приготовления этого продукта — приготовление рыбы на пару.
«Пикша богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и мозга», — сказал диетолог.
Кроме того, рыба помогает защитить от окислительного стресса, а ее низкая калорийность и достаточное содержание белка помогают поддерживать здоровый вес.
