Добавить в избранное Сделать стартовой  
Активизируем свой организм

Активизируем свой организм

Автор: mfalina
Дата: 28-05-2016, 04:18
После зимней спячки наш вялый организм вряд ли с охотой воспримет любые физические упражнения. Зимой солнечный день короток, стужа заставляет организм всё больше отдыхать, нежели работать. Но с приходом весны всё кардинальным образом меняется. Солнце помогает выработке в организме витамина Д, тело просит движения, а мышцы нагрузок. Происходит своего рода активизация нашего организма. И весна является тем самым ключиком, который включает и пробуждает от зимней спячки всё наше тело. С приходом весны хочется больше двигаться, выплёскивать накопившуюся энергию.

С чего начать активный образ жизни? С поездки на море или с похода в лес? Можно сходить с друзьями на рыбалку или просто организовать пикник у себя на даче, при этом непосредственно до дачи добираться пешком. Можно выбрать любой из этих вариантов. И в любом случае это будет активно и полезно для организма. Но не стоит забывать следующее: активировать свой организм и начать активный образ жизни можно не выезжая за пределы города. Ведь совсем не обязательно заказывать авиабилеты в Ростов для того, чтобы порыбачить с друзьями или сходить на экскурсию.
Начать активный образ жизни можно дома. Как? Откажитесь от поездок на лифте, это первое что можно сделать. Выходя из квартиры, спускайтесь пешком, оставив лифт для стариков. В квартиру так же поднимайтесь по ступенькам. Это уже будет существенная нагрузка, заставляющая быстрее биться сердце. Вы привыкли до работы добираться на транспорте? Пройдитесь пешком, особенно в том случае, если непосредственное место работы находится не так уж и далеко. Начните бегать по утрам, возьмите себе за правило после каждой пробежки обливаться холодной водой. Это так бодрит и оздоравливает.
Даже если у вас нет желания маячить перед соседями по дому в спортивном костюме, бегая по утрам возле дома, купите себе беговую дорожку или велотренажёр. Это замечательная альтернатива утреннему бегу или езде на велосипеде.
К тому же дома вы сможете заниматься не только по утрам, но и вечером, днём в выходные дни. При ненастной погоде, дожде и снегопаде вы так же сможете вести активный образ жизни. В солнечные летние дни заставляйте себя почаще ходить в лес или хотя бы в парк. Пешие длительные прогулки активируют все жизненные функции организма, заставляя их включаться и работать на полную мощность.
Другие новости по теме: